Ed è così: si torna al tran tran quotidiano, alla scuola, al lavoro.
Ma a noi l'autunno piace, piace tantissimo. Vogliamo parlare delle giornate dalle luci sempre più dolci e romantiche? Delle foglie sugli alberi che una dopo l'altra iniziano a diventare oro e arancio? Della copertina di lana perché la sera fa freddo, dei maglioni super cozy, delle piogge che (si spera!) daranno ristoro alla natura dopo mesi di afa insostenibile?
Insomma, siamo dell'idea che non tutto il male venga per nuocere. E la speranza è che ovviamente tv e notiziari non inizino con i ripetuti lavaggi del cervello su contagi e chiusure (non ci possiamo nemmeno pensare!).
Abbiamo deciso di cogliere al balzo la palla del rientro per abbattere uno per uno i cliché del "dopo vacanze" più duri a morire. E, oimè, sono cliché tutti italiani! Con un pizzico di autoironia – che fa sempre bene! - siamo qui per dirvi che i seguenti 4 cliché vanno superati una volta per tutte.
E così, per il back to work, ecco cosa NON fare assolutamente più!
1. "Come prolungare la tintarella"
Siete rimasti alla mania della pelle color bronzo e avete trascorso un'altra estate della vostra vita a rosolarvi al sole come lucertole? Senza giudizio, ma forse un po' sì: basta, please! Il sole è bello e tira su l'umore, è vero. Ma preso a piccole dosi, nelle ore consigliate dagli esperti (mattino presto, tardo pomeriggio), sempre con SPF 50+ e uno spirito moderato. La lista delle conseguenze negative di una tintarella selvaggia è davvero lunga e si va dai rischi tumorali alle rughe, che se non sono ancora comparse lo faranno presto e senza fare sconti. Dunque: resettiamo il concetto di abbronzatura more is more e ricordiamo che una pelle bella e sana è quella protetta dal sole 365 giorni l'anno, e nutrita dall'interno in ogni stagione con ottimo cibo e integratori smart.
2. "Ho straviziato a tavola, bevuto l'inverosimile: ora faccio il detox"
All'organismo fa molto male questo bruschissimo sali-scendi di abitudini: dagli eccessi ai succhi detox. Pensare che perché si è in vacanza si sia giustificati a mangiare, bere, fumare come se non ci fosse un domani è una grande sciocchezza. Abbiamo bisogno di costanza, di una cura amorevole e quotidiana del nostro equilibrio. L'effetto è altrimenti da montagne russe e né l'umore, né la salute ne giovano, anzi. Il detox è meraviglioso e lo sappiamo benissimo, ma andrebbe sempre considerata una parentesi depurativa all'interno di uno stile alimentare healthy.
3. "In Italia c'è la dieta mediterranea, quindi mangiamo sano sempre"
Semaforo rosso! Ottima l'usanza mediterranea di portare in tavola legumi, pesce e cereali, ma dite la verità: quanti carboidrati e cibi processati entrano nelle vostre giornate? Occorre essere obiettivi e considerare quanto incida l'apporto di pizza, pane, riso bianco, oltre che dolciumi e snack ben lontani dall'idea originale di dieta mediterranea.
4. "Mi sono rilassato in vacanza, ora spingo sull'acceleratore"
Ma perché poi? Se è vero che in vacanza il ritmo rallenta, non è sano pensare che la quotidianità debba essere all'insegna della frenesia costante. È una modalità di vivere e pensare che porta senza sconti al burnout, lo sapete vero? Procedete nelle vostre giornate con consapevolezza, viaggiando su basse frequenze di azione, slowly but steady. Ascoltate chi vi parla, sorridete a chi vi guarda, praticate l'arte della gentilezza e dell'empatia. E poi apritevi alla meditazione: si inizia pian piano, meditando 5 minuti al mattino, 5 alla sera. Il cuore si aprirà, la mente volerà leggera. E vi arrabbierete molto meno, è sicuro.
Buon rientro a tutti, e felice autunno!
