Siete pronte a far spazio per l'equilibrio di cui la vostra vita necessita? Pronte ad essere Donne Sane e Felici? Ecco dei Consigli per Essere Donne Sane e Felici, per una vita che avete sempre desiderato.
Prendetevi il vostro tempo la mattina
Anche cinque minuti di puro relax fanno un'enorme differenza nel vostro umore e nella vostra energia per tutto il giorno. Concedetevi tempo in abbondanza per una colazione in grado di saziarvi, per lo stretching o per meditare, e andate a lavorare tranquillamente per iniziare ogni giornata con una felice nota zen.
Prendetevi il Tempo per Muovervi
L'esercizio aumenta le endorfine, migliora il sistema immunitario, allevia lo stress, e vi fa sentire forti e sicure con il vostro corpo. Non c'è bisogno di impazzire con un allenamento intenso di un'ora ogni giorno della settimana, ma un po' di esercizio giornaliero è una delle migliori medicine disponibili per il corpo e la mente.
Mangiate Cibo Vero
Persone felici aiutano il proprio corpo a lavorare con loro, piuttosto che contro di loro, posano la forchetta quando ne hanno avuto abbastanza, fanno lezioni di yoga quando hanno bisogno di staccare, e non si versano quel terzo (o quarto) cocktail quando sanno che non è una buona idea. Se siete disposte ad ascoltare, il vostro corpo avrà molto da dire.
Amate La Verdura
La verdura non viene aggiunta ad un piatto perché il vostro corpo deve mangiarla: è perché vuole mangiarla. Ortaggi colorati pieni di nutrienti possono mantenere il vostro corpo in funzionamento al suo potenziale massimo.
Investire in Fitness e Salute
Non aspettate fino a quando vi sentite a pezzi e fuori forma per prendervi cura delle vostre necessità. Impegnatevi in palestra, fatevi fare un massaggio occasionale, e prendete quell'appuntamento con il medico che è giunto il tempo di fissare.
Ricordatevi di Essere Grate
Quando l'attenzione di qualcuno è focalizzata sulla mancanza, è esattamente quello che riceverà: maggiore mancanza. Invece di concentrarvi sul lavoro che non avete o su un numero sulla bilancia che non volete vedere, le persone positive non hanno paura di mostrare gratitudine per i doni che hanno nella vita - siano essi piccoli o grandi.
Rallentate per Sorridere
La vita non è sempre così seria per le persone felici e sane. Si prendono il tempo di entrare in connessione con le persone care e non hanno paura di mostrare gentilezza verso gli sconosciuti. Anche ridere aiuta.
Riposo
Quando siete stanche o esaurite, non programmate altre attività e non impegnatevi con un altro evento. Avere dei sani confini aiuta a mantenervi sicure, connesse, e piene di energia, quindi prendetevi del tempo per ricaricarvi a casa. E quando è ora di dormire, spegnete il computer, smettete di guardare Netflix, e andate a letto.
