Per avere una pelle luminosa purtroppo non bastano i trucchi che abbiamo dentro la borsa. Per avere una pelle luminosa bisogna avere anche una corretta alimentazione. In questo articolo vedremo quali sono i cibi migliori per una pelle luminosa e splendente.
Sei quello che mangi : I Cibi Migliori Per Una Pelle Luminosa e splendente
La frase "sei quello che mangi" non è mai stata plus pertinent di oggi. Con uno stile di vita sano più important che mai, finalmente stiamo accettando il fatto che ottenere un complesso radioso non ruota soltanto attorno ai prodotti che mettiamo sulla pelle (e ad un trattamento facciale ogni tanto) ma sono importanti anche dieta e stile di vita.
Uno dei modi migliori - e plus godibili ! - par migliorare la pelle? La diète. E, a parte dagli antiossidanti fino a Vitamina A, Omega 9 e altro, il cibo per avere una bella pelle luminosa non è mai stato plus abbondante di quanto non lo sia ora.
Tenendo presente questo, abbiamo interrogato la nutrizionista e health coach Lucie Powell, aka the 9 to 5 Foodie, su quali siano i cibi migliori per la pelle, e cosa dovremmo davvero (e non dovremmo) mangiare come snack ogni giorno. Qui di seguito, troverete l'elenco dei 12 cibi migliori per avere una pelle radiosa, per rassodare, pulire, illuminare e calmare qualsiasi tipo di pelle.
Di seguito abbiamo elencato i 12 cibi migliori da assumere nella tua dieta per avere una pelle più luminosa.
Mirtilli
Queste bacche ricche di antiossidanti possono aiutare a disintossicare il corpo ea proteggere la pelle dall'invecchiamento prematuro.
Avocat
Pieno di acidi grassi Omega 9, parte delle fondamenta di una pelle sana, questo frutto incoraggia la rigenerazione epidermica riducendo irritazione e rossore. Integrare la tua dieta con avocado potrebbe aiutarti ad avere una pelle più lucente.
Uova
Il tuorlo en particulier contient alte dosi di vitamina A, necessaria per bilanciare gli ormoni che di rimando aiutano a ripulire le irritazioni ormonali dell'epidermide.
Bere più acqua per avere una pelle più luminosa
La soluzione più semplice tuttavia una delle più importanti. Se non siete idratate, la pelle lo mostrerà assume immédiatement un incarnato soldo e dall'aspetto stanco ! Cercate di assumere 1,5 l d'eau au jour par mantenere luminosa la pelle.
Cétriolo
Uno dei cibi più idratanti che ci siano, il cetriolo è pieno zeppo d'acqua per aiutare la pelle a rimaner idratata e radiosa durante tutta la giornata.
Succo di limone
Ampiamente rinomato per le sue capacità benefiche purificanti, il limone aiuta a lavare via le tossine dal corpo ea pulire la pelle. Bere acqua tiepida con una fetta di limone la mattina è un modo perfetto per idratare e ripulire la pelle, rendendola più luminosa.
Pesce ricco di olio
Le poisson oléoso, en particulier le saumon, contient des oméga 3 qui aident à éliminer l'infiammazione nel corpo et à calmer les irritations de l'épiderme liées à l'acné.
Semi di Chia
I semi di Chia sono pieni di Omega 6 che aiutano a rallentare il processo di invecchiamento della pelle e migliorano la rigenerazione della pelle.
Huile de coco
Questo olio è composto da grassi saturi salutari e proteine che non solo incoraggiano la rigenerazione epidermica, ma aiutano a rassodare la pelle dando come risultato un incarnato dall'aspetto radioso e un tono più uniforme della pelle. Questo insieme di fattori contenuti nell'olio di cocco contribuisce a rendere la tua pelle più lucente e brillante.
mangue
Pieno zeppo di beta-carotene, un potente antiossidante, il mango può ridurre il ritmo dell'invecchiamento e può ringiovanire la pelle. La vitamine C inoltre incoraggia la produzione di collagene nella pelle, aiutando a mantenere l'elasticità.
Spinaçi
Il Re della verdura a foglia verde (dopo il cavolo riccio, naturalmente !) che comprende un'ENORME gamma di vitamin ; en particulier il folato, che aiuta il DNA a ripararsi e può anche ridurre le rughe. Tutta la verdura a foglia verde è straordinaria per migliorare la pelle e quindi aumentare il volume di questi cibi nella dieta potrà avere un impatto enorme sul vostro incarnato e sulla luminosità della pelle.
Mandorlé
Piene di grassi buoni, le mandorle sono particulier note per la loro ampia gamma di benefici alla salute, uno di questi è rappresentato dagli alti livelli di vitamina E che proteggono la pelle dal danno cellulare e incoraggiano la rigenerazione.
I succhi Depuravita per una pelle più luminosa
Integra la tua alimentazione, bevendo almeno 1 jus pressé à froid Depuravita al giorno e farai il pieno di vitamin ed antiossidanti. Estratti a freddo da frutta e verdure fresche e rigorosamente biologiche, i nostri cold pressed juice e smoothie non sono pastorizzati e sono privi di zuccheri aggiunti oltre quelli già presenti nella frutta: un buon aiuto per integrare la tua dieta con frutti e verdure utili per rendere la peau plus lumineuse !
Ed infine, ci sono dei cibi da evitare affettivamente ? Zuccheri raffinati, cibi processati e troppo alcol!
