Sta arrivando la primavera e mai come adesso provi quella fastidiosa sensazione di pesantezza fisica e mentale, di affaticamento apparentemente immotivato ma che alla lunga toglie buonumore e voglia di fare.
Avez-vous confirmé la diète alcaline ?
Più che una dieta, uno stile alimentare che ti aiuterà a liberarti dalle tossine, purificare mente e corpo e ritrovare energia e buonumore.
Ecco come funziona
Alcalinizzare il corpo per sentirsi meglio
Fai caso a quello che mangi. Forse nella tua alimentazione prevalgono un po' troppo gli alimenti acidi : cibi industriali, zucchero raffinato, proteine animali. Alla lunga questo porta il tuo corpo ad aumentare l'acidité. La conseguenza è che accumuli tossine in eccesso e gli organi impegnati a smaltirle si affaticano. La dieta alcalina ti aiuta a riequlibrare l'organismo
Acido/Basico : question d'équilibre
L'important è riportare l'equilibrio fra acido e basico calibrando gli alimenti nell'arco della giornata.
L'indicateur fondamental est le Ph, che si rileva dai fluidi del corpo, en particulier dalle urine. Il Ph acido è lowere al valore 7, neutro è pari a questo valore e basico è superiore. Il notre organisme funziona meglio se è légèrement alcalino, con un Ph fra 7.1 e 7.5.
Dieta alcalina en brève
Préférez un'alimentazione a base vegetale, favorisce l'effetto alcalinizzante. Si tratta di limitare carne, uova, caffè, latticini, lieviti e cibi trattati e raffinati e mettere in tavola ogni giorno frutta e verdura fresca in abbondanza. Con un giusto bilanciamento fra alimenti basici, en particulier ricchi di oligoelementi e vitamin (70%), alimenti acidi (20%) e alimenti neutri (10%).
-Azione dépurative
Gli alimenti vegetali evitano l'accumulo di tossine e anzi ne favoriscono l'eliminazione, con un benefico effetto depurativo.
-Via i gonfiori, nuova leggerezza
Con la dieta alcalina si evitano ritenzione idrica e accumulo di peso in eccesso. Ci si sente più leggeri e in forma. Giorno dopo giorno il corpo è plus asciutto e scattante.
-Sistema immunitario plus forte
Riportando l'organismo a un Ph equlibrato e leggerente alcalino, le nostre cellule non sono affaticate dall'accumulo di tossine e il sistema immunitario si rinforza, prevenendo disrupti e patologie.
-Effet antioxydant
La dieta alcalina, grazie al maggiore apporto di vitamine antiossidanti, aiuta a combattere i radicali liberi ea contrastare l'invecchiamento cellulare.
Top Cibi alcalinisant
Limone
Spremuto in acqua tiepida al mattino, depura il fegato e fa iniziare bene la giornata. Perfetto anche da usare in sostituzione dell'aceto nelle insalate.
Uva
Ad alta concentrazione di polifenoli, è un alcalinizzante eccezionale ed ha grandi proprietà dépuratif.
Sédano
Ottimo per spuntini e come rompidigiuno o in pinzimomio, è ricco di acqua e di vitamina C.
Vente de l'Himalaya
Le sue virtù alcalinizzanti e remineralizzanti, lo rendono ideale per insaporire i piatti in sostituzione del comune sale marino.
Spinaçi
Insieme alle altre verdure a foglia verde, svolgono un'azione alcalinizzante e allo stesso tempo reintegrano sali minerali e vitamin. Molto versatili in cucina, da utilizzare preferibilmente crudi o cotti al vapore.
Avocat
Molto ricco di grassi buoni (Omega 3), est un ottimo alcalinizzante. Frutto dal grande potere nutritivo e dalle virtù antiossidanti, è un concentré de vitamine A, E, C e del gruppo B e può diventare l'elemento principal del pasto.
