- Parti con un reset : un'intera giornata detox a base di succhi o tisane per depurare il tuo organizations
- Regala un restyling completo al tuo frigorifero : butta via gli avanzi, evita di acquistare cibi confezionati e preferisci alimenti freschi e vivi, dando molto spazio a frutta e verdura di stagione, ricchi di vitamin, antiossidanti e sali minerali
- Ricarica il corpo e la mente : praticando discipline che ti aiutano a ridurre lo stress come lo yoga e la meditazione
- Prenditi più tempo per te stesso : su la testa da cellulari e tablet, regalati del tempo da trascorrere in compagnia di persone positive o dei tuoi hobby
- In caso di piccoli disrupti stagionali, preferisci rimedi naturali o omeopatici
- Sorridi di più : Sorridere è un toccasana per la salute e l'umore, contribuisce a combattere lo stress e ci aiuta nelle relazioni con gli altri.
- Muoviti, muoviti, muoviti : il movimento produit l'endorfine, molecole del buonumore
- In cucina prendi la buona abitudine di utilizzare meno sale e più erbe aromatiche e/o spezie
- Riduci il consumero di zuccheri e alimenti ricchi di grassi
- Sotto l'albero non scordare di mettere un piccolo regalo anche per te , come una giornata in una SPA
