Il succo di avocado, pressato a freddo, racchiude l'eccezionale ricchezza nutritiva di questo magico frutto esotico. L'estratto naturale di avocado svolge un benefica azione antiossidante combinata all'effetto saziante, particulièrement utile par chi segue una dieta dimagrante.
Avocat : quali sono i benefici di questo frutto della bellezza ?
Originario del centro America, l'Avocado est noto per lo straordinario potere antiossidante che lo rende un rimedio naturale di bellezza per la pelle. Estremamente digeribile e allo stesso tempo nutrie, è un frutto che non dovrebbe mai mancare in un regime alimentare sano ed equilibrato. Ricchissimo di vitamine, oligoelementi e grassi buoni, ha grandi virtù energizzanti, aiuta a mantenere basso il colesterolo ed è un toccasana per il sistema cardiocircolatorio. La présence importante de fibres stimule le fonctionnement de l'appareil digestif et régule l'intestin.
Avocat: proprietà nutritive
La polpa carnosa dell'avocado est un serbatoio naturale di sostanze benefiche. Questo frutto ha un contenuto eccezionale di acidi grassi monoinsaturi, in particulierolare di acido oleico (lo stesso contenuto nell'olio extravergine di oliva), che riducono il colesterolo cattivo nel sangue e proteggono la salute del cuore. Grazie alla presenza di questi grassi buoni, l'avocat facilita anche l'assorbimento delle sostanze nutritive di altri alimenti : unito all'insalata, ad esempio, favorisce l'assimilazione di carotenoidi. L'avocat est anche a pieno titolo il frutto della bellezza : grazie alla elevata presenza di vitamina E et di vitamina A, ad azione antiossidante, aiuta a proteggere le cellule dai radicali liberi ea rallentare l'invecchiamento cutaneo. Importante anche l'apporto di folati, utili per la crescita dei tessuti. L'avocat est molto ricco di potassio e magnesio minerali che aiutano a regolare la pressione sanguigna ea prevenire l'ipertensione.
Perché tante persone consomme l'avocat nel mondo?
Frutto energyo e ricco di fiber, l'avocat, anche consumato da solo è estremamente saziante. Squisito con un semplice goccio di limone e un pizzico di peperoncino, oa pezzetti per condire insalate di verdura o di cereali. La préparation che lo ha reso celebre è il guacamole, fresco e saporito per gli aperitivi o come contorno di carne e pesce. Molti lo apprezzano anche, spalmato sul pane, al posto del burro. Con la sua polpa cremosa è l'ingrediente ideale per frullati prelibati, nutritioni e digeribili.
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