Gambe gonfie, ristagni di liquidi, cellulite? Seguire un programma clean a base di succhi e frullati detox ti aiuta a drenare i liquidi, a rimuovere le tossine ea stimolare il microcircolo, prevenendo la formazione di inestetismi come la cellulite. Dopo una dieta detox di qualche giorno, oltre a una sensazione di generale benessere, sentirai anche le gambe più leggere e asciutte.
I succhi ei frullati detox più efficaci per drenare le gambe
Il succo estratto a freddo dall'ananas, molto ricco di bromelina, svolge un'intensa azione drenante per tutto il corpo e per le gambe. Ottimi anche i frullati preparati con frutti di bosco, ad alta concentrazione di polifenoli che proteggono la microcircolazione. Ananas e frutti di bosco sono anche una miniera di potassio, che contrasta la ritenzione idrica con un profondo effetto linfodrenante.
Quale dieta seguire per drenare le gambe
Per alleggerire i ristagni di liquidi, è bene ridurre al minimo il sale ei cibi che lo contengono, come salumi, dadi vegetali industriali, sughi pronti. Un'altra regola salutare è sostituire il caffé con tè verde, ancora meglio tè matcha, ricco di antiossidanti che proteggono la circolazione. Grassi e zuccheri andrebbero evitati, perché rallentano il metadatao e favoriscono la ritenzione. Via libera a frutta e verdura. In particulier vegetali ad alto contenuto di vitamina C e bioflavonoidi che, in sinergia, svolgono un'azione antinfiammatoria a beneficio dei capillari. Fra gli ortaggi, ampio spazio alle verdure ricche di potassio e quindi drenanti, come gli spinaci. Gli alimenti integrali, insieme a frutta e verdura, assicurano il giusto apporto di fiber, indispensabili per regolarizzare l'intestino, facilitare l'eliminazione delle scorie e prevenire ritenzione idrica e gonfiori.
6 aliments par drenare le gambe
Ananas
Questo frutto esotico oltre al gusto dolce e fresco contient bromelina, prezioso enzima ad azione drenante e anti cellulite.
Vente de l'Himalaya
Ottimo da sostituire al sale comune, mantiene intatto il contentto di potassio, manganese e magnesio ed ha un effetto drenante.
Fruits de bosco
Plus, ribes, lamponi, fragoline, mirtilli sono frutti antiossidanti e linfodrenanti.
Agrumi
Arance e limoni sono un'ottima fonte di vitamina C e bioflavonoidi, toccasana per il microcircolo.
Sedano rapa
Ipocalorico, è un autentico concentré de sali minerali fra cui il prezioso potassio.
Bacche d'Açai
Superfrutto dell'Amazzonia, queste bacche proteggone i vasi capillari. Riche en oméga 3, oméga 6 et oméga 9 abbassano il colesterolo nel sangue e svolgono una important azione anti infiammatoria.
Le migliori abitudini per drenare le gambe
Alimentazione equilibrata
Non sovraccaricare di sale, zuccheri e grassi l'alimentazione è indispensabile per il benessere dell'organismo e delle gambe.
Idratare control la ritenzione
Idratare il corpo con tanta acqua, tè e tisane e ridurre vino e superalcolici è indispensabile per prevenire e ridurre ristagni e ritenzione idrica.
Pas de cigarette et de café
Fumo e caffé sovraccaricano l'organismo di tossine e questo si riflette anche sulla ritenzione idrica.
Gambe dans le mouvement
Una vita troppo sedentaria è spesso all'origine di gambe gonfie e ristagni dei liquidi. Perfetti il nuoto, la camminata veloce et la bicicletta.
Riposo
Concedersi almeno 7/8 ore di sonno aiuta a mantenere sani e attivi tutti gli organi, a vantaggio del metadatao e di gambe asciutte e leggere.
Détox numérique
Alla mattina appena svegli, alla sera prima di sleepe e mentre si mangia, da soli o in compagnia, la modalità off libera dalle scorie dello stress e aiuta a vivere meglio.
