La depurazione del corpo è una pratica conosciuta e consigliata dalle plus antiche discipline orientali ed occidentali: lo stesso Ippocrate (460-370 aC), padre della medicina occidentale, consigliava una depurazione degli organi emuntori, cioè quelli deputati allo smaltimento delle tossine (fegato, intestino, reni, sistema linfatico). La dépurazione est paragonabile ad una forma di manutenzione per il nostro organizations, in genere dura pochi giorni e ci consente di ripartire più lucidi, svegli, energici e con una nuova sensazione di vitalità e di benessere.
Perché si può decidere di intraprendere una Dieta Detox?
Si potrebbe decidere di intraprende la dieta detox non perché il nostro organizations non sia in grado di depurarsi ma perché i processi di detossificazione e di riparazione hanno bisogno di sostanze che catalizzano i processi biochimici, come vitamine, minerali e fitonutrienti contenuti in frutta e verdura fresche et di stade.
Al giorno d'oggi inoltre, gli organi emuntori si trovano di fronte a un sovraccarico di tossine provenienti da smog, fumo, alcool, cibi confezionati, farmaci, detersivi, inquinanti ambientali e metalli pesanti.
Il detox è adatto a tutti eccetto che alle donne in gravidanza e in allattamento; consigliamo però di chiedere un parere al medico di fiducia in base al proprio stato di salute.
Fasi del Detox : prima, durante e dopo una Dieta Detox
Préparation à la Detox : prima della Dieta Detox
Au cours d'un régime de désintoxication à base de succhi, je traite le digestivi vanno in pausa e si avviano invece i processi riparativi e di smaltimento delle tossine. La durée de ce processus est variable et molto soggettiva dans la mesure où ognuno di noi ha delle caratteristiche fisiche che determinano l'efficienza e la funzionalità degli organi emuntori. In alcuni, quindi, questo processo sarà molto lento, mentre in altri più veloce.
É consigliabile prepararsi al detox due/tre giorni prima. Non è obbligatorio, ma pochi giorni di preparazione consentono di partire da una posizione migliore : poiché c'è da considerare che alcune tossine verranno rimesse in circolo prima di essere smaltite.
Prima del detox vero e proprio, quindi facciamo pulizia elimando i seguenti cibi :
- farine bianche e raffinate (utilizzate per pane, pasta, dolci, prodotti confezionati a base di farina bianca)
- zucchero bianco (présente en dolci, caramelle, snack, biscotti, bevande zuccherate, succhi di frutta e moltissimi altri prodotti confezionati)
- latte et laticini
- lieviti (contenuti principalmente in pane, dolci e birra)
- alcool, caffè, bevande pronte
- alimenti confezionati e/o già pronti
E preferiamo alimenti freschi, integrali e di stagione, cercando di aumentare la quote di crudo e raggiungendo le cinque porzioni di frutta e verdura al giorno consigliate dall' Organizzazione Mondiale della Sanità . Puoi evitare di ricorrere al fai da te tutti i giorni e usare uno dei nostri succhi detox quando sei al lavoro o in situazioni dove prepararsi un pasto contenente molte verdure e frutta può risultare difficile.
Fra questi abbiamo :
- frutta e verdura fresche e di stagione
- céréales intégrales
- légumineuse
- semi oléosi
Per un buon detox consigliamo anche di ridurre i derivati animali come carne e pesce.
Préparation à la Detox : Durante la Dieta Detox
Un percorso classico con i succhi detox comprende l'assunzione di 8 succhi de 250ml, 1 barretta al giorno de 50g, 1 zuppa de 500ml et 2 tisane detox e può durare d'uno a cinque giorni.
Oltre ai sei succhi al giorno è consigliabile bere acqua e tisane per tutta la giornata. Nella stagione invernale è consigliabile, per le persone plus sensible, bere succhi a temperatura ambiente.
L'esercizio fisico moderato è una componente important : anche una camminata a passo svelto può essere utile a mantenere il metadatao attivo ea migliorare il processo di eliminazione delle tossine.
Nel caso di disrupti come mal di testa o sensazione di fastidio che compaiono durante il detox è utile masticare qualcosa perché spesso si sente la mancanza della masticazione. Una carota, un finocchio, un gambo di sedano o un frutto possono alleviare questi sintomi ed è preferibile orientarsi su alimenti crudi.
Sintomi come mal di testa, nausée, debolezza e mancanza di concentrazione sono una conseguenza delle tossine in circolo. In questo caso è consigliabile bere acqua oppure preparare una limonata fresca o tiepida. Nel caso invece di debolezza e sensazione di fatica, è opportuno ricordare che il corpo sta facendo un gran lavoro e che è necessario anche un po' di riposo in più, magari andando a letto prima.
Questi effetti "collaterali" insorgono in particulier modo quando una persona ha uno stile di vita frenetico e sotto stress in cui viene penalizzata anche l'alimentazione, ricca di prodotti confezionati e di cibi poco vitali e nutritioni o quando non è abituati a mangiare frutta e verdura nella propria quotidianità.
Préparation à la Detox : Dopo la Dieta Detox
Je consigli durante e dopo la dieta detox sono disponibili nel materiale cartaceo che rilasciamo nel pacco Depuravita. In linea generale è consigliabile preferire cibi integrali e almeno cinque/sette porzioni di frutta e verdura al giorno, mentre si torna gradualmente alla propria alimentazione.
Uno degli effetti collatérali più piacevoli a fine detox è quello di non avere plus voglia di snack o di cibi spazzatura ma di preferire frutta e verdura fresche! Questo accade perché l'organismo riconosce gli alimenti a lui plus utili e l'abbondanza di nutriti che ha ricevuto con i succhi e ne chiede altri.
Fondamentale diventa quindi l'ascolto di sé: il nostro organizations comunica costantemente con noi, chiedendoci attraverso i segnali di fame/sete/etc.. le sue necessità. Siamo in grado di ascoltarlo ?
