La primavera è ormai esplosa e l'estate è alle porte.
Abbiamo voglia di sole, aria aperta e di vacanza. Ma in questa fase di passaggio, guardandoci allo specchio, indossando abiti più chiari e leggeri o magari andando a fare shopping per rinnovare il guardaroba, avvertiamo un sottile senso di disagio. La pelle del viso è un po' solda, i capelli forse un po' sfibrati o poco lucidi, il fisico non proprio in forma. E al mattino svegliarsi è spesso una fatica, con una spossatezza che può prolungarsi anche nella giornata. Sono le scorie dell'inverno, dei lunghi mesi freddi, dello stress di tante ore di lavoro e impegni. Per cui ci serve un taglio col passato, un cambio che ridia vigore al nostro corpo e alla nostra pelle ! Vediamo di seguito come Scrollarsi L'inverno Di Dosso In Sette Mosse!
Come Scrollarsi L'inverno Di Dosso à Sette Mosse
Per far ritrovare splendore alla pelle, al nostro sguardo e il buonumore, possiamo seguire 7 semplici accorgimenti. Piccoli momenti di benessere da dedicare a sé stessi in modo da traghettare corpo e mente con dolcezza verso la stagione più bella dell'anno!
Mouvement en plein air
Course à pied, tai-chi, ou aussi una semplice camminata veloce. L'importante è che sia all'aria aperta. Basta un parco o un angolo di verde, dove muoversi, respirare, allargare lo sguardo e rigenerare fisico e mente.
Acqua, acqua, et ancora acqua
Almeno tre litri di acqua al giorno, per pulire, idratare, sgonfiare. Se non siete abituati, iniziate a bere un po' di acqua per volta. La pelle sarà più distesa e luminosa, si attenueranno borse e occhiaie e la sensazione di gonfiore via via sparirà.
Cura dei limon
Aiuta il tuo corpo a disintossicarsi con i limoni ! Tutte le mattine una spremuta di limone (rigorosamente bio) in acqua tiepida a digiuno, prima di colazione. 1 limone il primo giorno, 2 il secondo e così via fino a 7. Poi si torna indietro fino a 1. Un toccasana per purificare la pelle e restituire luce al viso.
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Bagni di luce
Direttamente dal metodo Bates (terapia visiva), provate la pratica del sunning. Sedetevi comodi con il viso verso il sole evitando le ore più calde. A occhi chiusi lasciatevi avvolgere dal tepore dei raggi. Appoggiate le mani sugli occhi e muovete dolcemente le dita come se suonaste il pianoforte, per almeno 5 minuti. Poi volgete la schiena al sole, sollevate le palpebre e sbattetele dolcemente. I colori saranno più vividi, la mente sgombra e lo sguardo più luminoso.
Cena leggera
Mangiare poco e leggero aiuta a riposare meglio ea svegliarsi più in forma e scattanti alla mattina. Perfetta una zuppa di verdure, da variare a piacere e semper di stagione.
Détox digitale
Fate un Detox Digitale ! Dopo le otto di sera, archiviare social divagazioni su tablet e smartphone. Il cervello si riposa, gli occhi anche e la mente si depura. Il risultato è che si dorme meglio e la mattina ci si sveglia con più facilità.
Dolce dormir
Almeno per qualche sera di seguito, coricarsi prima di mezzanotte e dormire per le classiche otto ore. Un modo semplice ed efficace per ritrovare il giusto ritmo, la positività e voglia di fare.
