Puoi condividere con noi il percorso che ti ha portato a diventare un direttore del benessere creativo certificato e in che modo le tue esperienze personali hanno influenzato la tua decisione di offrire terapie olistiche e coaching per il benessere?
Mi sento molto grata e fortunata di essere stata cresciuta da mia madre, che mi ha esposta all'universo della salute e del benessere fin dal primo istante della mia nascita. Sono nata in casa, circondata da musica di meditazione indiana, incenso e candele, alla luce della luna piena. Anche prima di partorire, praticava con fervore yoga e meditazione prenatale, il che deve aver influenzato la formazione della mia personalità. Mia madre ha sempre coinvolto me e le mie sorelle nelle sue sessioni di yoga, meditazioni, letture dei tarocchi, terapie floreali e coaching olistico. Oltre a insegnarmi a nutrire il mio corpo con cibi biologici, sani e di stagione, coltivati nel nostro orto di casa. Ho trascorso gli anni della mia formazione frequentando una scuola Rudolf Steiner, che mi ha anche aiutato a sviluppare un profondo interesse e una profonda comprensione di modi alternativi di vivere sano.
All'età di 12 anni decisi di iscrivermi a un corso di vinyasa yoga nella mia città natale e, da quel momento, non ho più trascorso più di 3 giorni senza praticare yoga. Fu un momento cruciale della mia vita, poiché sperimentai gli incredibili effetti curativi dello yoga, sia per il corpo che per la mente e lo spirito. Gli effetti collaterali di quella particolare lezione di yoga furono incredibili e quasi indescrivibili! L'intenso dolore dell'emicrania scomparve nel giro di 24 ore, mi sentii meno stressata, più a mio agio nel mio corpo e il mio umore generale migliorò notevolmente. Da quel giorno in poi, frequentai regolarmente quello studio di yoga (Mani Yoga Studio a Kapellen, Belgio) almeno 5 volte a settimana. A 18 anni, dopo il diploma, decisi di seguire il mio primo corso di formazione per insegnanti di yoga a Bali. Principalmente per approfondire la mia pratica personale, con l'idea di condividere in futuro i poteri curativi dello yoga con gli altri. Negli ultimi 12 anni ho dedicato il mio tempo a soddisfare costantemente il mio desiderio di approfondire le modalità di guarigione, le scuole di pensiero e le metodologie di guarigione alternative, sia orientali che occidentali, partecipando a workshop, corsi e corsi di formazione tenuti dai miei insegnanti motivazionali preferiti. Ci sono voluti diversi anni per trovare la sicurezza necessaria per iniziare a condividere tutta l'esperienza e la conoscenza accumulate negli ultimi anni, ma man mano che acquisivo maggiore fiducia in me stessa, ho iniziato spontaneamente a condividerle con amici e familiari. Alla fine sono arrivata al punto in cui amici e familiari hanno dovuto farmi sedere e costringermi a farmi pagare per tutto il tempo che dedicavo a insegnare loro nel tempo libero. Inizialmente mi sembrava innaturale chiedere un compenso per i miei insegnamenti, dato che davano (e continuano a darmi e sempre darò!) tanta soddisfazione, ma a posteriori questo scambio di energia ha molto senso.
Dopo essermi laureata all'università di Firenze, dove ho studiato direzione creativa, ho dedicato gran parte del mio tempo alla fondazione di Clarity Collective. La sede del mio coaching per il benessere, dei ritiri olistici, dello yoga facciale, degli yogalates, delle cerimonie della luna, delle masterclass sulla vita ciclica e di tutto ciò che riguarda Clarity. Sono incredibilmente grata di aver dovuto affrontare tutte le sfide e il dolore che ho dovuto affrontare a livello personale, perché questo mi ha permesso di sviluppare un profondo apprezzamento per tutti gli incredibili strumenti per il benessere che mi hanno aiutato a diventare la Claire che sono oggi. Durante l'adolescenza, ho vissuto un rapporto estremamente difficile con il mio corpo e la mia mente, che alla fine mi ha portato a dedicare ogni singolo secondo libero alla ricerca di modi alternativi costruttivi per migliorare il mio rapporto con il mio Sé (superiore) e coltivare uno stile di vita nutriente ed equilibrato. Mi sento fortunata di poter condividere il kit di pronto soccorso olistico che sono riuscita a curare durante le mie esperienze di vita. Sarebbe stato molto egoista da parte mia non condividere tutti questi strumenti, pratiche e medicine di guarigione con gli altri! La sensazione di beatitudine che provo ogni volta che vedo l'impatto positivo che ho avuto sui miei studenti e clienti dopo una sessione di CLARITY va oltre ogni parola! Questo è ciò che mi spinge ad andare avanti e a fluire; il mio scopo è guidare gli altri sulla strada della chiarezza nel corpo, nella mente e nello spirito.
La tua pratica quotidiana di yoga è stata una fonte costante di supporto e guida nella tua vita. In che modo ritieni che la pratica dello yoga contribuisca specificamente a coltivare connessione, equilibrio e chiarezza interiore, e come integri queste intuizioni nelle tue terapie olistiche?
Yoga significa letteralmente "unione" nell'antica lingua sanscrita, e ho sperimentato personalmente questa connessione nella mia vita quotidiana nell'ultimo decennio. Per me, lo yoga è un ponte che mi connette con il mio corpo fisico, così come con la mia mente/emozione e il mio sé spirituale.
La mia pratica quotidiana di yoga mi ha permesso di tornare letteralmente ai fondamenti essenziali di questa vita fisica: il respiro. Senza respiro non siamo vivi, eppure noi (come società) abbiamo quasi dimenticato cosa si prova e cosa significa veramente respirare! La (ri)connessione che gli esercizi di pranayama (respirazione) che si trovano all'interno della pratica yoga mi offrono va oltre ogni parola. Il mio respiro diventa il mezzo che mi permette di superare le sfide fisiche, mentali ed emotive, offrendomi l'opportunità di trasformare gli ostacoli in soluzioni. Naturalmente, la riconnessione con il respiro ci permette di riconnetterci con il nostro corpo, diventando più consapevoli delle nostre sensazioni fisiche. La circolazione migliorata, l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico (riposo e digestione) e la diminuzione degli ormoni dello stress causati dalla respirazione profonda, permettono alla mente di calmarsi. Questo, a sua volta, permette ai pensieri ansiosi e negativi di abbandonare la mente, trasformando il caos in chiarezza.
L'equilibrio è un altro principio fondamentale dello yoga, incarnato nella filosofia dello yin e dello yang. Le posizioni yoga (asana) sono progettate per creare allineamento fisico ed equilibrio nel corpo. Credo nell'adozione di una filosofia del "sia/e" piuttosto che dell'"o/o", sperimentando l'intero spettro delle gioie e delle sfide della vita. Questa prospettiva permette una comprensione realistica del quadro generale della vita, riconoscendo che sia le esperienze positive che quelle negative fanno parte del percorso. Questa visione olistica mi aiuta ad affrontare il dolore e le sfide con speranza, fiducia ed energia, ricordandomi che la vita comprende un intero spettro di colori, inclusi il bianco e il nero.
Nelle mie terapie olistiche, integro queste intuizioni per aiutare i clienti a raggiungere l'equilibrio. Ad esempio, se un cliente tende a correre nella vita, consiglio di rallentare con pratiche come lo yin yoga, preparare pasti a cottura lenta e concentrarsi sul mono-tasking anziché sul multitasking. Per i clienti con specifici squilibri fisici, come una parte superiore del corpo flessibile ma una parte inferiore rigida, progetto flussi di yoga che enfatizzano l'apertura dei fianchi e gli allungamenti delle gambe. Integrando questi principi nelle mie terapie olistiche, guido i clienti verso uno stato di equilibrio, connessione e chiarezza generale.
Nelle tue sessioni pensate per purificare corpo, mente e spirito, quali elementi o approcci unici applichi per aiutare i clienti a raggiungere la loro versione migliore? Come adatti le tue terapie olistiche alle esigenze individuali dei tuoi clienti e li guidi verso una vita più equilibrata e connessa?
Tutte le mie sessioni sono progettate per coltivare e mantenere uno stato di chiarezza nel corpo, nella mente e nello spirito. Chiarezza, per me, significa uno stato di Sé ottimizzato, in cui corpo, mente e spirito sono connessi, allineati e in armonia. Credo che gli esseri umani siano entità olistiche composte da molteplici corpi – fisico, emotivo ed energetico – direttamente influenzati dai pensieri e dagli schemi mentali, nonché dalla nostra connessione con lo spirito interiore e con l'ambiente circostante.
Il mio approccio al lavoro con i clienti è altamente intuitivo. Cerco di entrare in piena sintonia con la persona o le persone con cui lavoro. Prima di iniziare le sessioni individuali, offro un incontro introduttivo per stabilire una connessione e identificare le aree specifiche su cui possiamo lavorare insieme. Questo mi aiuta a personalizzare il mio approccio in base alle esigenze specifiche di ogni individuo. Anche quando insegno a gruppi di yoga numerosi, riesco a leggere la stanza e a creare sessioni che si adattino all'energia e alle esigenze del gruppo nel suo complesso. Raramente preparo in anticipo programmi di lezione precisi perché preferisco progettare lezioni in linea con l'energia presente nella stanza o nello studio. Questa spontaneità è il risultato della mia dedizione a lungo termine alla pratica dello yoga e all'esplorazione di terapie olistiche.
Per personalizzare i miei servizi olistici, integro diverse pratiche e strumenti a seconda delle esigenze individuali dei miei clienti. Ad esempio, se un cliente sta affrontando un forte stress, potrei concentrarmi sul pranayama (esercizi di respirazione) e sullo yoga rigenerativo per attivare il sistema nervoso parasimpatico e favorire il rilassamento. Se un altro cliente presenta squilibri fisici, come rigidità ai fianchi o ai muscoli posteriori della coscia, progetto flussi di yoga che enfatizzano allungamenti e posture specifici per trattare quelle aree. Integro anche elementi come meditazione, visualizzazioni guidate e tecniche di guarigione energetica per supportare l'equilibrio emotivo ed energetico. Combinando questi diversi approcci, aiuto i clienti a raggiungere una vita più equilibrata e connessa, guidandoli verso la loro versione migliore.
Data la tua competenza nella promozione del benessere olistico, potresti condividere alcuni dei tuoi consigli o pratiche personali per mantenere la bellezza e il benessere nella nostra vita quotidiana?
Mi piacerebbe condividere i miei rituali quotidiani che mi aiutano a trovare equilibrio e chiarezza nel corpo, nella mente e nello spirito!
La prima cosa che faccio quando mi sveglio è aprire il mio diario e annotare i sogni della notte scorsa. Per me, i sogni comunicano sempre messaggi e visioni essenziali che devono essere recepiti e appresi. Se non li scrivo subito dopo il risveglio, li dimenticherò e quindi perderò anche l'opportunità di ricevere questa saggezza dal divino superiore. Dopodiché, appoggio saldamente i piedi sulla mia pelle di pecora accanto al letto, espongo il viso alla luce diretta del sole e faccio un respiro profondo e radicante, mentre mi impegno a sentirmi ed essere al meglio per tutto il giorno e la notte a venire. Segue una pratica di pranayama (respirazione) che aiuta ad alcalinizzare l'intero organismo e a regolare il sistema nervoso. Per mantenere una sana igiene orale, pulisco la lingua con il mio raschietto ayurvedico in rame e faccio un oil pull con olio di cocco vergine. Mentre faccio sciacqui con l'olio in bocca per almeno 7 minuti, uso questo tempo per attivare il sistema linfatico con un massaggio linfatico completo del corpo e proseguo con una spazzolatura a secco dalla testa ai piedi. Questo mi fa sempre sentire così energica e pronta per iniziare la giornata. Dopo essermi lavata i denti, applico la mia crema per la pelle ed eseguo la mia routine quotidiana di yoga per il viso, che si compone di un rilassante massaggio di digitopressione, esercizi di modellamento del viso e massaggio gua sha. Dopo, bevo un bicchiere con succo di limone tiepido e una dose di aceto di mele e pepe di Cayenna per dare una scossa al mio sistema digestivo e regolare i livelli di glucosio. A seguire, un matcha latte al latte di mandorla con collagene "Hello Wrinkles" di Depuravita , che è il mio preferito in assoluto perché contiene anche gli elettroliti essenziali e il Q10. A seconda di dove mi trovo nel mio ciclo mestruale, dedicherò un'ora a muovere il mio corpo, con una sessione di Yogalates, una sessione energizzante di Power Pilates con pesi o un rilassante flusso di yoga. Preferisco consumare proteine come primo pasto della giornata, poiché aiutano a regolare i miei ormoni e a mantenere stabili i livelli di glucosio per tutto il giorno.
Ultimamente, la mia colazione preferita è stata quella con uova strapazzate, avocado, spinaci, semi misti e un mix di alghe. Una parte integrante del mio percorso nutrizionale personale è benedire il cibo prima di mangiarlo. Questa pratica consiste nel rimuovere qualsiasi energia tossica e negativa e caricare il cibo di energie positive e curative. Esprimo gratitudine a tutte le piante, gli animali e le persone che contribuiscono a fornire il cibo nel mio piatto. Questo momento di pura intenzione mi permette di essere presente e di apprezzare appieno i benefici curativi del nutrire il mio corpo con pasti sani e nutrienti.
Come spuntino pomeridiano che migliora la pelle, adoro gustare il cioccolato al collagene con un frullato di frutta fresca fatto in casa, a cui aggiungo la polvere Absolute Glow per ottimizzare la salute della mia pelle.
Il mio rituale serale prevede un bagno con sali di Epsom e olio di lavanda, accompagnato da una tazza di tè Detox di Depuravita e dalla lettura di un libro. Prima di andare a letto, adoro tenere un diario, che mi aiuta a digerire la giornata e a prepararmi per quella successiva. Dormo sempre su una federa di seta per prevenire le rughe e lisciare i capelli. Da qualche anno, mi metto il nastro adesivo sulla bocca, il che ha migliorato significativamente la qualità del mio sonno. Adoro riposare a lungo la notte, permettendo al mio corpo, alla mia mente e al mio spirito di ricaricarsi completamente.
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Cecilia Perotti, erede di terza generazione di Vegetal Progress, ridefinisce la bellezza olistica attraverso scienza, design e intenzione. Dal suo marchio Cecilia Holistic Beauty al nuovo CHB Holistic Studio di...
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