I benefici della Zuppa - Depuravita

I benefici della Zuppa

La zuppa è un pasto rapido e caldo che offre molti benefici per la salute. In questo articolo vedremo quali sono Quali Sono i Benefici del Mangiare Zuppa, uno dei uno dei piatti più antichi e salutari del mondo.

Potete buttare una manciata di ingredienti in una pentola per la cottura lenta la mattina, prima di andare al lavoro oa scuola e tornare a casa con un pasto delizioso per la sera. Le zuppe più salutari includono ingredienti freschi a basso contenuto di grassi e poco sale e grassi aggiunti. Potete usare gli avanzi in una zuppa e creare nuove varianti delle vostre ricette preferite, dato che le zuppe si prestano molto alla sperimentazione.

Consumo di Verdura La American Heart Association raccomanda agli adulti di consumare otto o più porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Si tratta di 4 ½ tazze. Le zuppe possono contribuire a quel totale. Quasi ogni verdura può essere utilizzata in una zuppa, da una zucca cremosa fino ad una bisque di pomodori passando per zuppe di manzo pollo o di verdura. Aggiungete verdura fresca alle zuppe in scatola per aumentare le porzioni di verdura e aggiungere sapore.

Piatto Ricco di Nutrienti

Anche i fagioli forniscono fibre. I pomodori sono un'ottima fonte di licopene, un antiossidante che può aiutare a ridurre il rischio di cancro, in particolare il cancro alla prostata, secondo la Penn State University. Le verdure nelle zuppe contengono molte vitamine, come vitamina A e C. Le zuppe più cremose calcio forniscono e vitamina D.

Piatto con Pochi Grassi

La maggior parte delle zuppe, se realizzate con brodo, sono a basso contenuto di grassi, cosa che le rende un'ottima scelta per chiunque si preoccupi del contenuto di grassi nella propria dieta. Utilizzate brodi senza grassi e carni magre per ridurre il contenuto di grasso delle zuppe. Utilizzate latte scremato per le zuppe cremose; oppure, al posto del latte, potete utilizzare una purea di fagioli bianchi per aggiungere la zuppa. Per ridurre ulteriormente il contenuto di grassi della vostra zuppa senza sacrificare il sapore, refrigerare e rimuovere il grasso prima di riscaldare e servire.

Senso di Sazietà

Dato che le zuppe contengono molta acqua vi possono riempire con meno calorie.

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