Quando si parla di come "mangiare meglio", il nostro consiglio é sempre quello di sostituire nella dieta alcuni cibi con degli altri più naturali e salutari come Zuppe, Tè, Frutta e Verdura. In questo articolo parleremo del Souping, cercando di capire come mai si considera il Souping il Nuovo Juicing, uno degli alimenti ideali in una Dieta Detox.
Il Detox col Souping
Nel libro The New Detox Diet, Elson M. Haas, MD ., afferma che tutti hanno bisogno di disintossicare e di far riposare il proprio corpo almeno 4 volte all'anno e principalmente durante il cambiamento della stagione.
Per disintossicare e far riposare il nostro corpo, una delle soluzioni è quella di seguire una dieta detox a base di succhi detox, ossia un bel detox col juicing.
Un'alternativa per una disintossicazione intensiva del corpo, il nuovo trend salutista, è il Souping!
Che cosa è il Souping
Il souping è il modo più caldo, soddisfacente e delizioso di inondare il vostro corpo con tantissimi nutrienti facili da digerire e assimilare. Cucinando e mangiando zuppe ricche di verdura per qualche giorno, consentite al vostro corpo di depurarsi, riposando e sbarazzandosi dalle tossine.
Il minestrone trattiene le fibre
Oltre a fornire al vostro corpo un'ampia varietà di nutrienti come vitamine e sali minerali, le zuppe rappresentano anche un'ottima fonte di fibre, che favoriscono la disintossicazione. Le fibre solubili provenienti da frutta e verdura facilitano il movimento delle feci attraverso il tratto gastrointestinale e si legano alle tossine presenti nell'intestino aumentandone l'eliminazione.
Il souping è mentalmente più facile da sostenere
La dieta detox con i succhi potrebbe essere per alcune persone mentalmente difficili. Il souping è più semplice per il vostro corpo e per il vostro spirito. Masticare gioca un ruolo importante nella digestione e nella gestione del peso, la digestione è facilitata e c'è una maggiore assimilazione di nutrienti grazie al rilascio di enzimi digestivi che aiutano nella digestione del cibo. Passare qualche giorno o una settimana mangiando le zuppe concedi al vostro organismo una pausa e nel contempo soddisfa ed energizza sia il corpo corpo che la mente.
Le zuppe sono cariche di verdura
Le zuppe forniscono lo stesso beneficio utilizzando anche cibi ricchi di nutrienti come fagioli, legumi e semi, e grassi salutari provenienti da cocco, olio d'oliva e altri oli come l'avocado. Tutto questo mantiene stabili i livelli di zuccheri nel sangue e aumenta la tua energia.
Conserva i benefici di un'ampia varietà di erbe, spezie e brodi
Il souping si presta ad un mondo di opzioni nuove tutte da provare come: cumino, curcuma e pepe o altre spezie benefiche per promuovere la salute dell'intero organismo. Erbe e spezie sono ricche di fitonutrienti (nutrienti derivati dalle piante) e di una varietà di altri ingredienti attivi collegati alla prevenzione e al trattamento di malattie croniche: cancro, diabete, Alzheimer, etc. digestione, infiammazione e anche imperfezioni della pelle.
Riducono il senso della fama
I cibi crudi sono molto più facili da digerire rispetto a quelli cotti. Con il souping, la combinazione delle fibre frullate con le proteine è più facile da digerire e vi darà subito una sensazione di sazietà.
Hanno il potere di Riscaldare & Sminuzzare
L'antica scienza della Ayuverda vanta i benefici di come "alimentare il tuo fuoco digestivo"*. Quando mangiamo o beviamo solo cibi crudi/freddi essenzialmente stiamo gettando acqua sulla nostra fiamma interna, cosa che ci lascia una sensazione di gonfiore e di torpore. E naturalmente, queste gustose zuppe calde sono perfette per i freddi mesi invernali e per le fresche giornate primaverili.*[Chopra, Deepak. Digestione perfetta: la chiave per una vita equilibrata . New York: Potter/TenSpeed/Harmony, 2010.]
