Elisa non è un'insegnante di pilates qualsiasi, ha un dono molto speciale.
- durante il lockdown hai smesso di fare esercizio e non hai più potuto riprendere le attività
- hai il cervello annebbiato, ti senti sempre stanco e non vuoi fare esercizio
- non ti alleni da una vita e non sai da dove cominciare
- non vuoi andare in palestra con una musica ad alto volume che ti fa venire il mal di testa e allenarti con trainer pompati di steroidi
Bene, benvenuto nel nostro mondo, il mondo reale dove non sei solo. Ed Elisa può aiutarti con la sua intelligenza, la massima conoscenza del corpo umano, la bellezza fisica che ti motiva ma soprattutto la sua empatia e pazienza per renderti ogni giorno più forte, più sicuro di te e pieno di salute. Ecco una storia di fitness..
SN : Ci siamo conosciuti in piena pandemia, avevo appena finito il covid originale, pur non avendo sintomi, mi sentivo super stanco, l'energia risucchiata da una cosa misteriosa, una malattia sintetica di cui stavo cercando di liberarmi. E poi ti ho incontrato, prima lezione, ero già pronto a rinunciare. ma dopo 3 anni eccomi qui, super disciplinata, pilates 4 volte a settimana, corpo perfetto, trekking, sci, ciaspole tutto perfetto. Qual è il tuo segreto, come riesci a creare questa empatia anche con i casi più disperati come me.
Ho sempre cercato, prima di tutto, di trasmettere ai miei allievi un messaggio che questo dovrebbe essere un momento di amore per se stessi, per stare bene non solo fisicamente ma soprattutto mentalmente. Un momento solo per te stesso per poterti staccare da tutto. Un'esperienza non come dovere ma semplice piacere. Penso che il segreto, e lo penso in generale su tutto, sia metterci passione.. amo quello che faccio e credo che questa sia la mia missione, cambiare la vita delle persone, motivarle e incoraggiarle continuamente lungo il percorso modo.
SN: hai un metodo molto particolare, pur essendo distante, riesci a capire il livello di una persona e definisci un programma perfetto con una crescita costante e costante senza forzature, e boom, senza nemmeno accorgerti di migliorare la condizione di quella persona. Qual è il tuo segreto, come puoi percepire così perfettamente la condizione fisica della persona attraverso lo schermo di un computer.
Riuscire a lavorare dietro uno schermo non è niente di complicato, basta semplicemente adattarsi alla tecnologia odierna. Voglio dire, se pensi che un guaritore possa lavorare con lo zoom, anch'io sono perfettamente in grado di farlo. Quello che conta è il risultato.. inoltre è davvero una buona soluzione per chi ha poco tempo a disposizione, per chi viaggia molto e per chi vuole semplicemente godersi la tranquillità e la privacy della propria casa. Ho molti clienti, come liberi professionisti, modelle che vivono in hotel e viaggiano tutto il tempo che hanno bisogno di tenersi in forma e allontanare lo stress, come i top manager.. Studio per loro dei programmi di allenamento speciali che richiedono pochi strumenti così loro può esercitare letteralmente ovunque.
SN: Ora che sei mamma, puoi raccontarci com'è stata la tua esperienza di gravidanza, come sei riuscita a rimetterti in forma e quali consigli daresti alle future e neo mamme. So che hai fatto anche corsi speciali per insegnare "pilates in gravidanza"
Il mio messaggio a tutte le mamme: la gravidanza è una condizione straordinaria e come tale va trattata. Fin dal primo giorno va vissuta nel miglior modo possibile, benedicendo in ogni modo il bambino e se stessi. Niente dovrebbe essere preso alla leggera. Devi lavorare sodo per mantenere il corpo e la mente in equilibrio. Per quanto riguarda l'attività sportiva, deve essere svolta in modo intelligente, con moderazione ma con l'assistenza di un professionista che può solo stabilire un programma di allenamento personalizzato e proporzionato alla condizione fisica della persona. Fare Pilates durante la gravidanza ha molti benefici tra cui: trasporto di ossigeno e sostanze nutritive al feto, miglioramento della circolazione linfatica e quindi riduzione del gonfiore, oltre a ridurre l'affaticamento. Ho sempre praticato pilates per aiutare anche il sistema cardiovascolare e respiratorio.
Gli esercizi posturali possono compensare il dolore lombare. E poi chiaramente il movimento che limita l'aumento del peso corporeo e aiuta a evitare il diabete gestazionale. Pilates aiuta anche con la gestione dello stress durante la gravidanza. Allena il nostro sistema nervoso centrale che diventa sempre più ricettivo. Se avrai la possibilità di seguire i miei passi, il recupero sarà sicuramente facile e un po' di pazienza, tutto sarà come prima.
Riassumendo: una solida base di benessere ti aiuterà a partorire nel modo più sano e sereno.
SN: qual è il tuo segreto nutrizionale
Il mio motto sull'alimentazione ha la stessa parola chiave, cioè equilibrio. Non eccedere in nulla, ma cerca di assumere tutti i nutrienti con buon senso, privilegiando quindi proteine, fibre e carboidrati ma sapendo anche assecondare gli zuccheri buoni che sono fondamentali anche per il nostro organismo, del resto abbiamo bisogno per soddisfare il nostro organismo e mente.
elisasparascio@me.com
