Un gourou du Pilates, Ellison

Elisa n'est pas n'importe quelle enseignante de Pilates, elle a un don très spécial.

- pendant le confinement vous avez arrêté de faire du sport et n'avez jamais pu reprendre vos activités
- vous avez un brouillard cérébral, vous vous sentez toujours fatigué et vous ne voulez pas faire d'exercice
- vous ne vous êtes pas entraîné depuis une vie et vous ne savez pas par où commencer
- vous ne voulez pas aller au gymnase avec une musique à volume élevé qui vous donne des maux de tête et vous entraîner avec des entraîneurs à pompe de stéroïdes

Eh bien, bienvenue dans notre monde, le monde réel où vous n'êtes pas seul. Et Elisa peut vous aider avec son intelligence, sa connaissance maximale du corps humain, sa beauté physique qui vous motive mais surtout, son empathie et sa patience pour vous rendre plus fort, plus confiant et plein de santé au quotidien. Voici une histoire de remise en forme..

SN : Nous nous sommes rencontrés au milieu de la pandémie, je venais de terminer le covid original, malgré le fait de n'avoir aucun symptôme, je me sentais super fatigué, l'énergie aspirée par une chose mystérieuse, une maladie synthétique dont j'essayais de me débarrasser. Et puis je t'ai rencontré, première leçon, j'étais déjà prêt à abandonner. mais après 3 ans me voilà, super disciplinée, pilates 4 fois par semaine, corps parfait, rando, ski, raquette tout est parfait. Quel est ton secret, comment tu réussis à créer cette empathie même avec les cas les plus désespérés comme moi.

J'ai toujours essayé, avant tout, de faire passer le message à mes élèves que ce doit être un moment d'amour de soi, pour se sentir bien non seulement physiquement mais surtout mentalement. Un moment rien qu'à soi pour pouvoir se déconnecter de tout. Une expérience non pas comme un devoir mais comme un simple plaisir. Je pense que le secret, et je le pense en général à propos de tout, est d'y mettre de la passion. J'aime ce que je fais et je crois que c'est ma mission, apporter des changements dans la vie des gens, les motiver et les encourager continuellement tout au chemin.

SN : tu as une méthode très particulière, malgré ta distance, tu peux comprendre le niveau d'une personne et tu définis un programme parfait avec une croissance régulière et constante sans forcer, et boum, sans même t'apercevoir que tu améliores la condition de cette personne. Quel est votre secret, comment pouvez-vous percevoir si parfaitement la condition physique de la personne à travers un écran d'ordinateur.

Pouvoir travailler derrière un écran n'a rien de compliqué, il suffit de s'adapter à la technologie d'aujourd'hui. Je veux dire, si vous pensez qu'un guérisseur peut travailler avec le zoom, je suis parfaitement capable de le faire aussi. Ce qui compte, c'est le résultat .. c'est aussi vraiment une bonne solution pour ceux qui ont peu de temps disponible, pour ceux qui voyagent beaucoup et pour ceux qui veulent simplement profiter de la paix et de l'intimité de leur propre maison. J'ai beaucoup de clients, tels que des indépendants, des mannequins qui vivent dans des hôtels et voyagent tout le temps et qui ont besoin de rester en forme et d'éviter le stress, tout comme les cadres supérieurs. J'étudie pour eux des programmes de formation spéciaux qui nécessitent peu d'outils afin qu'ils peut exercer littéralement partout.

SN : Maintenant que vous êtes maman, pouvez-vous nous dire comment s'est passée votre grossesse, comment vous avez réussi à vous remettre en forme et quels conseils donneriez-vous aux futures et nouvelles mamans. Je sais que vous avez également suivi des cours spéciaux pour enseigner "le pilates pendant la grossesse"

Mon message à toutes les mères : la grossesse est une condition extraordinaire et doit être traitée comme telle. Dès le premier jour, il doit être vécu de la meilleure façon possible, en bénissant l'enfant et vous-même de toutes les manières. Rien ne doit être pris à la légère. Vous devez travailler dur pour garder le corps et l'esprit en équilibre. Quant à l'activité sportive, elle doit être pratiquée de manière intelligente, avec modération mais avec l'aide d'un professionnel qui ne peut qu'établir un programme d'entraînement personnalisé en proportion de la condition physique de la personne. Faire du Pilates pendant la grossesse présente de nombreux avantages, notamment : le transport de l'oxygène et des nutriments vers le fœtus, l'amélioration de la circulation lymphatique et donc la réduction de l'enflure, ainsi que la réduction de la fatigue. J'ai toujours pratiqué le Pilates pour aider les systèmes cardiovasculaire et respiratoire également.
Des exercices posturaux peuvent compenser les douleurs lombaires. Et puis clairement le mouvement qui limite la prise de poids et permet d'éviter le diabète gestationnel. Le Pilates aide également à la gestion du stress pendant la grossesse. Il entraîne notre système nerveux central qui devient de plus en plus réceptif. Si vous avez la possibilité de suivre mes pas, la reprise sera certainement facile et un peu de patience, tout sera comme avant.

Pour résumer : une base solide de bien-être vous aidera à accoucher de la manière la plus saine et la plus sereine.

SN : quel est votre secret nutritionnel ?

Ma devise sur la nutrition a le même mot-clé, c'est-à-dire l'équilibre. Ne dépassez en rien, mais essayez de prendre tous les nutriments avec bon sens, privilégiant donc les protéines, les fibres et les glucides mais aussi sachant vous adonner aux bons sucres qui sont aussi fondamentaux pour notre corps, après tout il faut satisfaire notre corps et esprit.